Đọc và áp dụng những thói quen này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần tốt hơn mỗi ngày. Tìm hiểu ngay...
Apr 15, 2024 · Bỏ túi 10 mẹo giảm stress tại nhà hiệu quả, dễ áp dụng · 1. Luyện tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng · 2. Luyện tập thiền, yoga · 3. Lập kế hoạch và ...
Missing: cao | Show results with:cao
Aug 20, 2019 · Tắm là một cách tuyệt vời khác để thư giãn tâm trí mà không cần phải làm gì! Tắm nước ấm có thể giúp mọi thứ từ đau cơ đến tâm trạng và mức độ ...
9 Cách Xả Stress Hiệu Quả Nhất – Tìm Kiếm Sự Cân Bằng Trong Cuộc Sống · 1. Thư giãn và hít thở sâu · 2. Tập thể dục đều đặn · 3. Thay đổi quan điểm · 4. Quản lý ...
Missing: nâng cao
Aug 10, 2019 · Đây là một loại kỹ thuật thở trấn tĩnh đặc biệt có thể giúp thư giãn trí óc đang lo lắng và chỉ mất vài phút. Hít một hơi thật sâu qua mũi, đảm ...
Feb 7, 2020 · 9 cách giúp bạn khỏe cả thể chất lẫn tinh thần · SKĐS - Chỉ hoạt động thể chất là không đủ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà cần có nhiều yếu tố kết ...
Oct 25, 2023 · 1. Ghi nhận điều tích cực · 2. Kiểm soát cảm xúc · 3. Chế độ ăn uống lành mạnh · 4. Tập thể dục thường xuyên · 5. Ngừng sử dụng thuốc lá và nicotin ...
Missing: nâng | Show results with:nâng
Dec 21, 2023 · 1. Dấu hiệu thể chất phổ biến. Mệt mỏi kéo dài khiến người cảm thấy kiệt sức và không có năng lượng. · 2. Dấu hiệu tinh thần phổ biến. Cảm thấy ...
Nov 3, 2021 · Luôn cởi mở và vui vẻ, luôn đem tiếng cười và sự thoải mái với những người bên cạnh, giúp bạn vượt qua cơn stress chính mình.
10. Hít thở thật sâu · 9. Có ai đó trêu cười bạn · 8. Cởi giày của bạn ra · 7. Ăn một thứ gì đấy bạn thích · 6. Xem một video hài · 5. Ra khỏi ghế ngồi làm việc · 4.